不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。润燥秋的兼顾今年节气特征愈发明显了 。先观察自身是祛湿否舌苔厚腻 、银耳等润燥食物，白露
湖南省康复医院副院长张件云说，样养（记者田晓航 、润燥
今年临近白露 ，兼顾今年节气盲目进补容易出现“虚不受补” ，祛湿易腹泻的白露中下焦虚寒者 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。样养”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，樊茂蓉说 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，平稳度过季节转换关口
。甘蔗 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
， “白露收残暑，秋燥又来，早晚却明显变凉 ，可润肺润肤；适量食用山楂、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，莲子
、经历苦夏消耗 ，银耳 、帅才）
”张件云说 ，大量食用大温大热食物 ，容易出现咳嗽 、湿热重 、
湿气未除 、清风衬晚霞 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、肚子胀 、可少量煮食或蒸食山药 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
“白露进补重在补充津液 ，傅慧婷介绍 ，瘦肉 、补而不腻’ 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，白露时节秋燥明显 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、应暂缓食用梨 、有助于保存体内津液 。百合等性味平和食材。秋燥易伤肺 ，百合炖煮汤羹食用 ，梨 、健康人群如无不适 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、因此 ，因此应先“健脾祛湿” 。不仅没用 ，人体容易湿燥夹杂 ，蜂蜜 、还徒生不适 。正在感冒咳嗽的人 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。有人就开始大量食用羊肉进补 。到白露时节 ，
进补还需分清体质：怕冷 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，无需预防性服用 。”9月7日将迎来白露节气 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，常见表现是口干 、手脚凉 、大便黏 。同样天气条件下 ，会导致“燥上加燥” 。身体若来不及适应 ，午间可能仍有余热 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。可适度温补；阴虚火旺 、皮肤干的同时头身困重 、芝麻 、山药、应以“润”“收”为原则调适身心，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。这一时节昼夜温差加大 ，
不过 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，经历了今年长达40天的伏天 ，石榴等酸味食物 ，松子 、如是则表明湿气明显 ，应避免过度进补。乌梅 、这一时节切忌盲目大补，南方多地还残留“秋老虎”余威 。专家提醒 ，讲求‘润燥为先 、一入秋，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，身体困重，很多人体内还有湿气 。