菠萝1个（约200克）。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功 【做法】     1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功建议喝3天，莲藕切块 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法宜迅速饮用  ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法

【做法】
    1 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

莲藕菠萝汁的做法及功效

泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，停1天 。菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）。