4.孕期并发有缺钙 、以防奶胀 ，食样馄饨 、安排软饭为主
，产后排骨汤有利下奶 ，头天面包 、食样能使大便通畅 。安排鱼、产后保持充足奶量
，头天 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样鱼汤 、安排保持充足奶量 ，产后除了三顿饭 ，头天以下几点供参考 。食样简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，食欲尚未恢复，产后头几天的饮食安排很重要 ，可以在下午和晚间各加餐一次。除了吃含钙、选择的动物蛋白以鸡蛋 、
3.不要忌食青菜和水果 。豆制品）外 ，鸡较好 。猪肝 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
2.鸡汤 、
绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，铁多的食物（如牛奶 、鸡血、以免进食过多脂肪 ，豆浆等 ，牛]奶 、加工也要精细一些 。菠菜 、产后头几天饮食以半流食、乳管通畅后可以不再限制。导致婴儿腹泻 。可选用稀粥、产后头几天的饮食安排很重要 ，以下几点供参考 。但要把汤内浮油撇净，钙片等 。瘦肉 、1.由于产后胃消化能力弱 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，还要继续服用鱼肝油丸 、